モーニングルーティンが大切な理由
一日は24時間…人間の体内時計は実は・・・25時間くらいの感覚だそうです‼
ということは・・・？？
どこかでリセットしないとどんどん時間がずれてきてしまう…
それをリセットするのが『朝日を浴びる理由』
朝日は晴れてなくてもいいそうです。
カーテンを開けて朝スイッチを入れることに意味があるそうです。
今は人気者たちのモーニングルーティンが流行っていますが
自分たちもこれをやったら目が覚める!といったことを持つといいそうです！！
そして本当はナイトルーティンも大切
小さな子が絵本を読んでもらうと寝られるのと一緒で
ナイトルーティンを持つことで自然と眠る体制ができるため
よい睡眠ができるそうです！！(ただしスマホで動画‼などは逆効果なので
ダメですよ笑)
今日はたなかじまで初めての[眠りの相談会]を開催して、このような貴重なお話をいただきました。毎月開催しています。
今日も『そうなの？？』『なるほど～』と思うことたくさんで
話きれません…限定１組のためすぐにご予約が埋まってしまいます。
ご興味ある方はぜひ、一度ご連絡ください→公式LINE
『なんで厚着はダメなのか？』
『なぜ自然素材がいいのか？』
『昼寝と夜の睡眠の違い』などなど…
